Günlük molalar5 dk okuma
Gündüz şekerlemesi: Ne zaman, ne kadar uyumalı?
Kısa bir gündüz uykusunu gece düzeninle birlikte planla. Süre, zamanlama ve uyanma sonrası toparlanma için günlük hayatına uyarlayabileceğin öneriler.
Yazıyı okudose.day’den küçük notlar
Uyku GünlüğüGünlük molalar
Günün sesini biraz kıs. Uyku rutinine, küçük molalara ve kendine ayırdığın zamana dair rehberler.
Günlük molalar3 dk okuma
Seyahatte uyku rutini: çantana sığan bir akşam düzeni
Tanıdık birkaç alışkanlık, küçük bir hazırlık listesi ve bulunduğun yere uygun bir akşam planı. Seyahatte dinlenme rutinini yanında taşımanın kolay yollarını keşfet.
Yazıyı okuKendi hızında, kendi rutininde
Okuduklarından sana uyanı seç.
İhtiyacına en yakın küçük adımı seç. Sana iyi gelen alışkanlıkları kendi rutininde bir araya getir.
Bir uyku rutini nasıl kurulur?
Rutinine eşlik etsin
Dose Kulak Tıkacı
20 çift · 499,90 TL
Ürün bilgilerine bak